रोज मुट्ठी भर किशमिश खाएं, डॉक्टर भी रह जाएंगे हैरान

रोज मुट्ठी भर किशमिश खाएं, डॉक्टर भी रह जाएंगे हैरान

दोस्तो आज हम बात करेंगे किशमिश खाने से शरीर में क्या-क्या फायदे और चमत्कार दिखाई देते हैं,चलो जानते हैं कि ये छोटू सा ड्राई फ्रूट आपके साथ क्या-क्या जादू करता है:

1. खून बढ़ाना या एनीमिया है तो आप बस 8-10 किशमिश रात को भिगो दो, सुबह पहले उसका पानी पीलो किशमिश खा लो इसको करने से हीमोग्लोबिन खुदबखुद नाचने लगेगा

2. कब्ज भगाओ, आराम पाओ, सुबह खाली पेट भिगोई हुई किशमिश और उसका पानी पेट को साफ करता है और मूड को फ्रेश भी रखता है!

3. हड्डियां बन जाएंगी लोहे जैसी कैल्सियम बोरोन का कॉम्बो है इसमें उम्र भर हड्डियां रहेंगी मस्त और मजबूत

4. दांतों की बेस्ट फ्रेंड है किशमिश ये दांतों को सड़ने नहीं देती और मारती है,

5. ब्लड प्रेसर को भी कंट्रोल में रखती है, क्योंकि इसमें भरपूर पोटेशियम होता जो बीपी को कंट्रोल करने में लाभ करो है,

6. हार्ट (दिल) इसे खाने से जवान रहता है, कोलस्ट्रॉल को खत्म करता है नसों में गंदगी को नहीं जमने देता

7. दुबले लोगों का वजन बढ़ाकर उनको हेल्दी बनाता है अगर वो रात को दूध में 8-10 किशमिश और 4-5 बादाम उबालकर एक महीने तक पीता है,तो एक महीने में फर्क दिख जाता है!

8. इसे खाने से आंखों की रोशनी बढ़ जाती है आँखें चमकने लगती हैं और भी उतर जाता है क्योंकि इसमें विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों को भरपूर मात्रा में मिलता है

9. शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाता है जिससे बीमारियां जल्दी नहीं लगती और सर्दी खांसी भी दूर भाग जाती है,

10. यह बालों का झड़ना भी बंद करता है और बालों को घना और लंबा भी बनाता है क्योंकि यह आयरन की कमी को पूरा करता है

11. इससे स्किन ग्लो करती है और कील मुंहासे भी भाग जाते हैं इसमें रेसवेरेट्रॉल होता है, जो चेहरा को चमकाता है

12. रात को नींद अच्छी और गहरी आएगी तनाव कम रहेगा सुबह उठने पर अच्छा और फ्रेश फील होगा,

सबसे आसान तरीका इसे अपने रातों में शामिल करें

रात को 8-10 किशमिश पानी भिगो दो, सुबह चबा चबा कर खाओ और उसका पानी पीलो बस 30 दिन करके देखो आप यहां आकर खुद थैंक्यू बोलेंगे,

ध्यान देने योग्य बातें

शुगर के मरीज थोड़ी सी ही खाएं या डॉक्टर से पूछकर खाएं, छोटी छोटी चीनी कोटेड किशमिश न लें, बड़ी वाली ब्लैक या गोल्डन बेस्ट है, धन्यवाद